Sådan foregår træningen i Min Løbeskole

I Min Løbeskole træner vi med udgangspunkt i, at du er nybegynder – og måske endda lidt i tvivl, om du overhovedet kan løbe. Vi starter helt fra bunden og bygger stille og roligt op over 14 uger.

Hver uge består af 3 løbeture:

• Fællestræning om lørdagen, hvor vi mødes på Fælleden i Skanderborg. Her løber vi sammen, og jeg guider dig igennem dagens program.

• To lydguidede ture, som du selv tager, når det passer dig. Jeg er med dig i øret og fortæller præcis, hvornår du skal løbe og hvornår du skal gå – med masser af motiverende speak undervejs.

Træningen foregår i intervaller, så du hele tiden har små pauser og aldrig føler dig overvældet. Vi arbejder med kroppen – ikke imod den. Du kommer til at mærke, at du bliver stærkere uge for uge, og at det faktisk føles godt at løbe.

Der er ingen krav om tempo eller distance – og ingen målstreg, du skal krydse. Det vigtigste er, at du møder op, får en god oplevelse og mærker, at du kan mere, end du troede.